ASERTYWNOŚĆ BEZ POCZUCIA WINY
Naucz się stawiać granice bez poczucia winy i przestań wszystko dźwigać sama
Nadszedł moment, gdy chcesz być blisko ludzi, ale nie kosztem siebie.
Chcesz pomagać, ale nie kosztem swojego zdrowia. Chcesz kochać, ale nie
rezygnując z siebie.
To 6-tygodniowa podróż do większej sprawczości, wewnętrznej siły i życia
bardziej w zgodzie ze sobą.
W tym programie dowiesz się:
Masz wolny dzień, ale tylko w teorii. W praktyce robisz zakupy, pranie, nadrabiasz dokumenty, odpisujesz na wiadomości, załatwiasz sprawę dorosłego dziecka, pomagasz koleżance, odbierasz telefon z pracy…
A wieczorem myślisz: „Jutro naprawdę odpocznę.”
Tylko że jutro znowu pojawia się coś ważnego. I tak mijają tygodnie. Miesiące.
A Ty coraz częściej czujesz: „Gdzie w tym wszystkim jestem ja?”
Kiedyś robiłam wszystko w domu sama, wychowywałam dwójkę dzieci i wspierałam męża, pracując na dwie zmiany na stanowisku kierowniczym, 7 dni w tygodniu.
Dzisiaj mam czas, żeby w spokoju wypić poranną kawę i pójść na trening.
Kiedyś brałam na siebie jak najwięcej obowiązków, żeby inni byli ze mnie zadowoleni i przez trzy lata regularnie doświadczałam nawracających ataków migreny.
Dzisiaj robię tyle, ile mogę dbając jednocześnie o to, żeby być wypoczęta i wyspana.
Moje migreny ustąpiły.
Nie mówię Ci tego po to, żeby powiedzieć: „Zrób dokładnie to, co ja”. Opowiadam to, ponieważ sama wiem, jak wygląda życie kobiety, która jest bardzo dzielna, bardzo odpowiedzialna i bardzo zmęczona.
I wiem również, że można funkcjonować inaczej podejmując małe, codzienne decyzje.
Zrozumiesz swoje mechanizmy uległości, strachu, obowiązku i poczucia winy, dzięki czemu zamiast pytać „co ze mną jest nie tak?”, zaczniesz rozumieć, dlaczego reagujesz właśnie w ten sposób.
Zaczniesz zauważać swoje emocje, sygnały z ciała i potrzeby oraz odzyskiwać kontakt z tym, co jest ważne dla Ciebie, a nie tylko dla ludzi wokół Ciebie.
Dostaniesz konkretne sposoby komunikowania swoich potrzeb, odmawiania, reagowania na krytykę i stawiania granic — bez agresji, ale też bez dalszego rezygnowania z siebie.
Z kobiety, która wszystko dźwiga, żeby nikogo nie zawieść, stajesz się kobietą, która potrafi być blisko innych, pomagać i kochać — jednocześnie pozostając blisko samej siebie.
Program ma formę nagrań głosowych, które możesz odsłuchiwać wtedy, kiedy masz na to przestrzeń. Nie potrzebujesz kolejnego obowiązku w kalendarzu. Potrzebujesz czasu, żeby usłyszeć siebie.
Dlatego będziesz mogła słuchać podczas spaceru, jazdy samochodem, przygotowywania śniadania czy wieczornego odpoczynku.
A jeśli będziesz chciała pójść głębiej — czekają na Ciebie praktyczne ćwiczenia i refleksje, które pomogą Ci przełożyć wiedzę na prawdziwe zmiany w codziennym życiu.
Praktyczna wiedza, przykłady z życia kobiet i ćwiczenia, które możesz
wykonywać we własnym tempie.
Nie tylko „dowiesz się”, czym jest asertywność. Będziesz miała okazję
przećwiczyć ją we własnym życiu.
Dostęp do prywatnego kanału na Telegramie, którym będę się osobiście
opiekować.
Będą pojawiać się tam medytacje i praktyki wspierające Twoją drogę do większej miłości do siebie, poczucia własnej wartości, spokoju i wewnętrznego bezpieczeństwa.
Będziesz mogła zadać pytania dotyczące materiału, ćwiczeń i sytuacji, które
pojawią się w Twoim życiu podczas programu.
ASERTYWNOŚĆ BEZ POCZUCIA WINY
Cena: 444 zł 333 zł
Kilka opinii z mojego Facebooka:
Miałam okazję i przyjemność uczestniczyć w kilku kursach prowadzonych przez Dominikę. Pierwszym i tym, który najbardziej zapadł mi w pamięć, był kurs zarządzania sobą w czasie. Ten kurs był dla mnie czymś znacznie więcej niż nauką zarządzania sobą w czasie. Dzięki Dominice poczułam się zaopiekowana i naprawdę wysłuchana. Jej ogromna empatia, spokój i odpowiedzialność za każdego kursanta sprawiały, że łatwiej było przyjrzeć się własnym nawykom, wyzwaniom i granicom. Dominika nie tylko uczyła planowania i priorytetów, ale też pokazywała, jak robić to z uważnością i szacunkiem do siebie. To doświadczenie, które realnie zmieniło moje podejście do codzienności.
Zapisałam się na warsztaty do Dominiki, miałam obawy, czy to jest dla mnie odpowiednia forma szkolenia. Obawy szybko zostały rozwiane. Dominika to wspaniała, entuzjastyczna i zaangażowana trenerka, która zaraża pozytywną energią, jednocześnie stwarzając atmosferę luzu i zaufania. Materiały przedstawiane na szkoleniach były jasne i czytelne, a co najważniejsze gotowe do wdrożenia w życie i pomocne przy rozwiązywaniu realnych problemów. Szkolenia odbywały się w kameralnych salach, co dodatkowo stwarzało atmosferę intymności i sprzyjało otwarciu się na nowe doświadczenia. Polecam trenerkę Dominikę z całego serca! Osoba godna zaufania 😍
Szkolenia prowadzone przez Dominikę to nie są zwykłe warsztaty, to prawdziwa podróż w głąb siebie. Podczas spotkań czuć profesjonalizm, ale i ogromne serce. Dominika jest wulkanem pozytywnej energii. Jej uśmiech zaraża, a otwartość sprawia, że każdy uczestnik czuje się ważny. Korzysta z różnych metod: od pracy z kartami, przez scenki, aż po głębokie rozmowy. Potrafi w jednej chwili rozbawić grupę do łez, by za moment skłonić do ogromnego wzruszenia i ważnych odkryć. Jej podejście do tematu „bycia blisko siebie” i dbania o własne potrzeby jest niezwykle autentyczne i inspirujące. Jeśli szukacie kogoś, kto zaraża energią, a jednocześnie wie, jak pomóc Wam odnaleźć wewnętrzny spokój i drogę do siebie w atmosferze pełnej akceptacji, to Dominika jest najlepszym wyborem. Profesjonalistka z ogromną pasją!
Szkolenia prowadzone przez Dominikę to niezwykle wartościowe przeżycie. Dominika uważnie bada potrzeby uczestników i na nie odpowiada – dostajesz to, po co przyszedłeś. Jednocześnie czujesz te pozytywne wibracje i dostajesz zastrzyk dobrej energii – po warsztatach nie jesteś oszołomiony, tylko od razu chcesz działać i wiesz, jak zmierzyć się z wyzwaniami.
Dominika to trener z pasją, który potrafi zaangażować grupę i sprawić, że chce się więcej. Dużo praktyki, realne przykłady i inspirująca atmosfera. Świetny trener, który zostawia uczestników z realną wiedzą i motywacją do działania. Z całego serca polecam 😍